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坐月子的5条禁忌,产妇要格外注意,犯1条月子白熬了!

2025-06-22 20:38:55 [知识] 来源:认错图片

每位孕妈在生产后都会经历一个过渡修养时期,坐月注意俗称“坐月子”。禁忌一般是产妇生产后一个月或者42天左右,在这个期间产妇需要养护自己的格外身体,从而且让自己可以在生理和心理上得到一个修复和过渡。犯条另外,月白从身体机能的坐月注意恢复到身材的恢复,也是禁忌全靠月子期间来完成的,所以这个期间对于每位新手妈妈来说都非常重要,产妇需要家里人的格外配合以及用心的照顾。

如果家里条件允许的犯条话,选择一个好的月白月子中心去修养当然是最好的,如果在家“坐月子”的坐月注意话,这期间有“五大禁忌”,禁忌是产妇需要格外注意的,犯一条这42天就白熬了,那么今天萝爸就和大家分享一下关于,坐月子的5条禁忌,产妇要格外注意,关系产后恢复,不可大意,犯1条月子白熬了!快来看看自己中招没有吧?

1. 忌饮食不均衡

产妇的饮食问题是最重要的,切记不能大补。尤其是刚生产完,不能为了奶水充足,就立刻喝很多高营养的汤水,这样反而更容易造成奶水的堵塞,这时候应该先喝一些养胃的粥类,或者是清淡点的饮食,便于吸收和消化。然后再添加肉类以及喝各类营养汤,以保证后续的奶水充足。

除此之外,均衡饮食、多餐少量是必不可少的,不能为了保证奶水充足,就胡吃海塞各种高脂肪的食物,也不能为了尽快恢复身材,吃得太过清淡。蔬菜水果可以适当的吃,以保证营养的均衡,但是一些生冷的水果,比如西瓜、梨这类的还是尽量不要吃,产妇身体机能还在修复中,所以身体的免疫力会下降,生冷食物容易造成腹泻等问题。

2. 忌过度劳累

产妇的身体在月子期间是比较“脆弱”的,这个时候你只需要当好一个弱不禁风的“林黛玉”即可。不要提重物、不要长时间看手机或者电视、不要长时间站立、不要长时间抱小孩……这些虽然看起来无伤大雅的举动,很有可能会给你的身体造成负担,从而影响身体的恢复,甚至会留下“月子病”。

3. 忌长时间卧床不活动

任何事情都讲究适度,上面说到不能过度劳累,当然也不能长时间卧床完全不运动,可以适当的做些产后康复运动,只要控制好运动量和力度就可以了。俗话说,生命在于运动。适当的康复运动是可以帮助身体更快地恢复到产前状态的。

4. 忌动怒、哭泣等情绪波动

整个孕期和产后月子期间,孕妈的身体激素会发生大的变化,所以容易出现情绪波动大、易怒、易躁等情况。这时候需要注意情绪调整,切记避免哭泣,中医常说肝开窍于目,为精血所养。生产过程中孕妈本身已经耗损了大半气血,如果再哭泣的话,更容易伤于精血,对眼睛造成伤害。除了孕妈自身的心态调整以外,老公的陪伴和关心也至关重要。

5. 忌吹风受凉

孕妈在产后通常会出现气血不足、身体免疫下降等情况,所以要避免吹冷风、使用冷水,稍有不慎就很容易引发感冒等疾病。当然房间里面必要的日常通风还是要有的,适当的洗澡洗头也是可以的,只要保持好房间温度,不受凉感冒就没有问题。“坐月子”是女人为数不多可以当“公主”的机会,好好把握这个机会吧!

萝爸有话说

所以这5个坐月子的禁忌,大家都明白了吗?对于产妇来说这些都是至关重要的,不要不上心,毕竟关系产后恢复,那么希望产妈们都能够好好的注意哦!


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